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Tú puedes ayudar a tu piel a lucir lo mejor posible.

Te comparto mis top 6 alimentos para nutrir a tú piel y que luzca radiante y llena de vida:

  • Salmon, pescado, o atún

Todos los tipos de pescado le dan a tu piel biotina, vitamin B, amino ácidos, omega 3, antioxidantes. Preparalo a la plancha, con limón o con la salsa de tu preferencia.

  • Semillas de Chía y nueces

Los ácidos grasos que contiene esta semilla y todo tipo de nueces, como el omega 3, mantienen las membranas celulares protegidas y bien hidratadas.

  • Almendras

Además de deliciosas y que te llenan, también contienen mucha vitamin E. Mantienen tu piel sana y le aportan grasas buenas además las protegen de los daños provocados por el sol.

  • Semillas de girasol

Estás semillas aportan vitamin E y protégé a tu piel de los daños causados por los radicales libres del medio ambiente.

  • Agua

Obviamente mantener tu piel bien hidratada te ayudará a lucir una piel hermosa, radiante, y limpia. Tomar 8 vasos de agua te va ayudar a limpiar tu organismo.

  • Naranjas y toronjas

Te puedes hacer jugos o comertelas con todo y cascara. Estás son buenísimas para hidratar la piel y darle un brillo lleno de luminosidad y color a tu piel por su gran contenido de vitamin C. También la vitamin C crea colageno y funciona como antioxidante haciendo lucir mas joven a tu piel.

Luna
Escrito por Luna

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