Este batido te lo puedes tomar antes o después de hacer ejercicio y te dará muchísima energía.
Yo te recomiendo tomartelo en un día que tengas mucha actividad física ya que puede ser muy pesado pero su sabor lo vale totalmente y te ayudará a recuperarte del ejercicio.
Necesitas:
-Proteina de chocolate en polvo (o del sabor que prefieras)
– Crema de cacahuate
– 2 plátanos congelados
– Hielo
– Leche de almendra sabor vainilla o leche normal
Para la primera capa licúa un plátano con una cucharada de crema de cacahuate, un puño de hielos, y 1/4 de taza de leche.
Para la capa de arriba licúa un plátano con una cucharada de proteina, un puño de hielos y 1/4 de taza de leche.
Derrite una o dos cucharadas de crema de cacahuate en el microondas por 30 segundos y decora tu vaso.
Luna
Escrito por Luna

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